maska antysmogowa do biegania męska

Maski antysmogowe dla biegaczy – jak zadbać o powietrze podczas biegania?

Maski antysmogowe stają się coraz bardziej powszechne nie tylko wśród biegaczy. Ich noszenie, przy kiepskiej jakości powietrza, staje się normą i nie jest to wcale efekt międzynarodowego trendu, który zawitał do Polski. Smog daje się we znaki szczególnie jesienią oraz zimą, kiedy większość z nas rezygnuje z aktywności fizycznej na zewnątrz. Nie musimy jednak zmieniać […]

Read More »

Trening 300 brzuszków

Trening 300 brzuszków

Program „300 brzuszków” to obecnie chyba najczęściej stosowany w ramach uzyskania wymarzonego „kaloryfera” na brzuchu. Treningi dopasowane są indywidualnie, patrząc na kondycję osoby, która ćwiczy. To program, który systematycznie, ale przede wszystkim trwale rozwija mięśnie brzucha.

Read More »

Ćwiczenia kalisteniczne

Ćwiczenia kalisteniczne – na co mają wpływ?

Kalistenika to ćwiczenia, które odbywają się przy wykorzystaniu masy własnych mięśni. W tym celu korzysta się nie z profesjonalnych przyrządów, jakie można spotkać w tradycyjnej siłowni, ale z elementów, jakie znajdują się naturalnie w naszym otoczeniu. Tym samym, ćwiczenia kalisteniczne mogą odbywać się z powodzeniem w domu, parku, placu zabaw czy rynku miasta. Treningi mogą […]

Read More »

Ćwiczenia w domu

Siłownia czy ćwiczenia w domu?

Ćwiczenia w domowym zaciszu wybierają przede wszystkim osoby nieśmiałe, introwertycy oraz te, którym zwyczajnie brakuje czasu na dojazdy do sali ćwiczeń. Na siłownię uczęszczają zaś ci, którzy wolą korzystać z w pełni profesjonalnego sprzętu, porad trenerów personalnych. Siłownia jest też doskonałym miejscem do zyskania motywacji – najczęściej ćwiczy tam jednocześnie od kilku do kilkudziesięciu osób […]

Read More »