Ćwiczenia na płaski brzuch

Nawet najlepsza dieta nie zawsze pomoże uzyskać nam idealnie płaski brzuch. W tej kwestii liczy się dużo bardziej aktywność fizyczna, dzięki której z tej części ciała znikną szpecące wałeczki i nadmiar obwisłej skóry.

Read More »

Robienie pompek

Jak poprawnie robić pompki?

Pompki to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń fizycznych. Są łatwe do wykonywania a trening można odbywać niemalże w dowolnym miejscu. Co więcej, pompki nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, może je swobodnie ćwiczyć każdy, kto jest w pełni sprawny fizycznie.

Read More »

Trenowanie boksu

Kto może trenować boks?

Istnieje powszechna opinia, iż boks powinny trenować jedynie osoby, które cieszą się nie tylko dobrą sprawnością fizyczną, ale również doskonałą kondycją. Jest to jednak opinia mylna bowiem okazuje się, iż boks może zacząć trenować każdy a odpowiednio dobrany trening dla osób początkujących pozwoli im zdobywać umiejętności boksowania krok po kroku wraz z dobrą formą biorąc […]

Read More »

Dieta

Fitness, gimnastyka rekreacyjna

Fitness, czyli gimnastyka rekreacyjna, to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać w każdym wieku. Doskonale wpływają na poprawę kondycji oraz samopoczucia, nic więc dziwnego, że placówki, gdzie można ćwiczyć pod okiem profesjonalnego trenera, wyrastają jak grzyby po deszczu. To także dobry znak dla osób które szukają pracy lub chcą się przekwalifikować, a lubią zdrowy styl życia. […]

Read More »

Trener personalny

Trener personalny – jakie musi mieć kwalifikacje?

Jeśli chce się podnieść kwalifikacje zawodowe, a lubi sport, fitness i zdrowe odżywianie, warto pomyśleć nad kursem pozwalającym zdobyć uprawnienia trenera personalnego. Tego typu kursy znaleźć można w całej Polsce, a prowadzone są przeważnie przez ludzi mających wieloletnie doświadczenie w tej dziedzinie. Kurs trenera personalnego nie jest oczywiście darmowy, warto jednak zainwestować w niego, ponieważ […]

Read More »