artroskopia barku

Skuteczne leczenie stawu barkowego

Uraz stawu barkowego to dysfunkcja, która spotyka najczęściej sportowców. Może wynikać z uszkodzenia mechanicznego, ale też zbytniego przeciążenia czy naciągnięcia. Z tym problemem borykają się przede wszystkim ci, którzy doznają upadku na bark. W grupie sportowców wyróżnia się tutaj piłkarzy, narciarzy czy siatkarzy. Oczywiście osoby, które czynnie nie uprawiają żadnej dyscypliny sportowej, także mogą narazić […]

Read More »

maska antysmogowa do biegania męska

Maski antysmogowe dla biegaczy – jak zadbać o powietrze podczas biegania?

Maski antysmogowe stają się coraz bardziej powszechne nie tylko wśród biegaczy. Ich noszenie, przy kiepskiej jakości powietrza, staje się normą i nie jest to wcale efekt międzynarodowego trendu, który zawitał do Polski. Smog daje się we znaki szczególnie jesienią oraz zimą, kiedy większość z nas rezygnuje z aktywności fizycznej na zewnątrz. Nie musimy jednak zmieniać […]

Read More »

Trening 300 brzuszków

Trening 300 brzuszków

Program „300 brzuszków” to obecnie chyba najczęściej stosowany w ramach uzyskania wymarzonego „kaloryfera” na brzuchu. Treningi dopasowane są indywidualnie, patrząc na kondycję osoby, która ćwiczy. To program, który systematycznie, ale przede wszystkim trwale rozwija mięśnie brzucha.

Read More »

Ćwiczenia kalisteniczne

Ćwiczenia kalisteniczne – na co mają wpływ?

Kalistenika to ćwiczenia, które odbywają się przy wykorzystaniu masy własnych mięśni. W tym celu korzysta się nie z profesjonalnych przyrządów, jakie można spotkać w tradycyjnej siłowni, ale z elementów, jakie znajdują się naturalnie w naszym otoczeniu. Tym samym, ćwiczenia kalisteniczne mogą odbywać się z powodzeniem w domu, parku, placu zabaw czy rynku miasta. Treningi mogą […]

Read More »